リフト 阪神尼崎店(LiFT)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/28
- 骨盤のズレは本当に悪い？正しい考え方
- 「骨盤がズレていると言われた」
「骨盤矯正をした方がいい？」
こんな不安を感じたことはありませんか？
まず大前提として、
医学的に“骨盤が大きくズレ続ける”
という状態はほとんどありません。
骨盤は左右の寛骨と仙骨で構成され、
強い靭帯でしっかり固定されています。
日常生活で簡単に
大きくズレる構造ではないのです。
では、なぜ
「骨盤のズレ」と言われるのでしょうか。多くの場合は、
姿勢のクセや筋肉のアンバランスによって
骨盤が前傾・後傾・左右に傾く
“ポジションの偏り”を指しています。
例えば、
・脚を組むクセ
・片足重心で立つ
・猫背
・運動不足
こうした習慣が続くと、
骨盤周囲の筋肉のバランスが崩れ、
腰痛や肩こり、
下半身太りの原因になることがあります。
つまり、
問題なのは「骨がズレること」よりも、
筋肉の使い方や姿勢の乱れです。
特に骨盤が前傾しすぎると
反り腰になり、
お腹がぽっこり出やすくなります。
逆に後傾しすぎると
猫背になり、
お尻が垂れやすくなります。
ではどうすればいいのか。
答えはシンプルです。
骨を無理に戻そうとするよりも、
筋肉を整えること。
・体幹トレーニング
・お尻の筋トレ
・股関節のストレッチ
・正しい姿勢の意識
これらを継続することで、
自然とバランスは整っていきます。
骨盤は「ズレる」ものというより、
「傾きやすい」もの。
過度に怖がる必要はありません。
大切なのは日常の積み重ねです。
姿勢を整え、
正しく体を使うこと。
それが結果的に、
腰痛予防や
引き締まった体づくりにつながります。
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投稿者
池田 颯
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記事カテゴリ
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