きたやま整骨院のブログ
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投稿日：2026/2/25
- 【寝ても疲れが取れない理由】
- 寝ているのに疲れが取れない…
そんな声をよく聞きます。
実は「睡眠時間」だけが問題ではありません。
体は寝ている間に
自律神経が切り替わり、回復モードに入ります。
しかし、
・寝る直前までスマホ
・湯船に浸からない
・呼吸が浅いまま寝ている
こうした状態が続くと、
体はうまく回復モードに入れません。
まずは
寝る30分前にスマホを置くこと。
ぬるめのお湯にゆっくり浸かること。
それだけでも体の反応は変わります。
「最近、疲れが抜けないな」と感じる方は、
まずは小さな習慣から整えてみてください。
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