2026年2月のブログ一覧
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水泳は痩せる？実は知らない“プールダイエット”の本当の効果「水泳は全身運動だから痩せる」よく聞く話ですが、結論から言うとやり方次第でしっかり痩せます。水泳は有酸素運動であ…
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プリンは体に良い？スイーツの中での本当の立ち位置を解説甘くて食べやすいプリン。「体に優しいおやつ」と思っている人も多いですが、実際のところはどうなのでしょうか。結論から言…
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食べてないのに痩せない…その原因は？多くの人が気づかない食事ミス5つ「量は減らしているのに痩せない」この悩みはとても多いですが、原因は“食べていない”こと自体にあるケース…
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シックスパッドは本当に効果ある？EMS腹筋器の現実を正直解説人気のEMS機器SIXPADは、貼るだけで筋肉が鍛えられると話題になったトレーニング機器です。結論から言うと、「使い方次第…
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わかめ・昆布は本当に体に良い？毎日食べたい海藻の健康効果と注意点海藻は昔から健康に良いと言われている食品です。特にわかめや昆布は、手軽に使えて栄養価も高く、日常の食事に取…
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筋トレのやりすぎは逆効果？結果が出ない人の落とし穴筋トレは頑張るほど良い、そう思って毎日ハードに続けている人も多いですが、実はやりすぎは逆効果になるケースがあります。筋肉…
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市販の野菜ジュースで本当に野菜は摂れる？便利さと注意点を解説忙しい朝や食事が偏った日に、手軽に飲める市販の野菜ジュース。「これ1本で野菜不足解消」と思っている人も多いです…
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フルーツの食べ過ぎは太る？ヘルシー神話の落とし穴フルーツは体に良い食品としてダイエット中にも人気があります。ビタミンや食物繊維が豊富で、お菓子より健康的なのは事実です。し…
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脂質を摂り過ぎると体はどう変わる？知らないと怖い脂質の落とし穴脂質は三大栄養素のひとつで、体にとって必要不可欠な存在です。しかし「量」を間違えると、体型や体調に大きな影響…
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噛む回数で変わる食事内容｜ダイエットと満腹感を左右する“咀嚼”の力食事は「何を食べるか」だけでなく「どれだけ噛むか」でも結果が変わります。噛む回数が少ないと、早食いになり…
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