最新ブログ一覧
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結論から言うと、猫背そのものが脂肪を増やすわけではありません。しかし、猫背は「太りやすい状態」をつくる原因になります。まず、猫背になると腹筋や背筋がうまく使われません。常…
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お腹や太もも、二の腕につく皮下脂肪。「なかなか落ちない」と感じる人は多いでしょう。皮下脂肪は体を守るためのエネルギー貯蔵庫。だからこそ、落とすには正しい条件を満たす必要が…
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マッスルメモリーとは、一度鍛えてつけた筋肉や筋力が、トレーニングを休んだ後でも比較的早く戻る現象のことです。「昔は鍛えていたけど、やめたら体が小さくなった」それでも再開す…
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水泳は痩せる？実は知らない“プールダイエット”の本当の効果「水泳は全身運動だから痩せる」よく聞く話ですが、結論から言うとやり方次第でしっかり痩せます。水泳は有酸素運動であ…
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プリンは体に良い？スイーツの中での本当の立ち位置を解説甘くて食べやすいプリン。「体に優しいおやつ」と思っている人も多いですが、実際のところはどうなのでしょうか。結論から言…
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食べてないのに痩せない…その原因は？多くの人が気づかない食事ミス5つ「量は減らしているのに痩せない」この悩みはとても多いですが、原因は“食べていない”こと自体にあるケース…
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シックスパッドは本当に効果ある？EMS腹筋器の現実を正直解説人気のEMS機器SIXPADは、貼るだけで筋肉が鍛えられると話題になったトレーニング機器です。結論から言うと、「使い方次第…
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わかめ・昆布は本当に体に良い？毎日食べたい海藻の健康効果と注意点海藻は昔から健康に良いと言われている食品です。特にわかめや昆布は、手軽に使えて栄養価も高く、日常の食事に取…
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筋トレのやりすぎは逆効果？結果が出ない人の落とし穴筋トレは頑張るほど良い、そう思って毎日ハードに続けている人も多いですが、実はやりすぎは逆効果になるケースがあります。筋肉…
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市販の野菜ジュースで本当に野菜は摂れる？便利さと注意点を解説忙しい朝や食事が偏った日に、手軽に飲める市販の野菜ジュース。「これ1本で野菜不足解消」と思っている人も多いです…
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