最新ブログ一覧
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フルーツの食べ過ぎは太る？ヘルシー神話の落とし穴フルーツは体に良い食品としてダイエット中にも人気があります。ビタミンや食物繊維が豊富で、お菓子より健康的なのは事実です。し…
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脂質を摂り過ぎると体はどう変わる？知らないと怖い脂質の落とし穴脂質は三大栄養素のひとつで、体にとって必要不可欠な存在です。しかし「量」を間違えると、体型や体調に大きな影響…
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噛む回数で変わる食事内容｜ダイエットと満腹感を左右する“咀嚼”の力食事は「何を食べるか」だけでなく「どれだけ噛むか」でも結果が変わります。噛む回数が少ないと、早食いになり…
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【パーソナルジム最初の1ヶ月】実際に体に起きるリアルな変化とはパーソナルジムに通い始めて、最初の1ヶ月でどれくらい変わるのか。ここを知りたい人はとても多いです。結論から言う…
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【カロリー0表示は本当にゼロ？】知らないと太る食品表示の落とし穴「カロリー0」と書かれていると、まったく太らないと思ってしまいますよね。しかし結論から言うと、必ずしも本当の…
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【タバコで筋力は落ちる？】体づくりを止める見えない影響とは筋トレをしている人の中でも、タバコを吸っているけど影響はあるのか気になる…という声は多いです。結論から言うと、タ…
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【2日酔いで筋力は落ちる？】トレーニング効果を下げないための現実飲みすぎた翌日、体がだるくて力が入らない。2日酔いの状態で筋トレしていいのか、迷う人は多いです。結論から言う…
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【ロコモの原因と対策】将来歩けなくならないために今できることロコモとは、運動器の衰えによって歩く・立つなどの基本動作が弱くなる状態です。正式にはロコモティブシンドロームと…
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【体温を上げると免疫力は上がる？】知らないと損する体温と体の防御力の関係「体温を上げれば免疫力が上がる」そんな話を一度は聞いたことがあるかもしれません。結論から言うと、体…
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【ピザは太る？】体づくり中でも食べていい現実的な答えピザは太る食べ物、そんなイメージを持つ人は多いです。確かに何も考えずに食べれば、体脂肪は増えやすいです。しかし結論から…
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