リフト 伊丹店(LiFT)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/7
- ジムの服装の基本とは？
- これからジムに通おうと思っている人の中には、「どんな服装で行けばいいの？」と迷う方も多いのではないでしょうか。特別な服装が必要なのか不安に感じる人もいますが、基本的には動きやすくて運動しやすい服装であれば問題ありません。今回はジムに行くときの基本的な服装について紹介します。
まず上半身は通気性の良いTシャツやスポーツウェアがおすすめです。トレーニング中は汗をかくため、吸汗速乾素材のウェアだと快適に運動することができます。コットン素材でも問題ありませんが、汗を吸うと重くなりやすいので、スポーツ用の素材だとより動きやすくなります。次に下半身はジャージやトレーニングパンツ、スポーツ用の短パンなどが一般的です。ストレッチ性のある素材を選ぶことで、スクワットやランジなどの動きがしやすくなります。ジーンズや硬い素材のズボンは動きにくく、ケガの原因になることもあるため避けた方が良いでしょう。
また、意外と重要なのがシューズです。ジムでは基本的に運動用のスニーカーを使用します。ランニングや筋トレなどに対応したトレーニングシューズを用意すると、足への負担を減らすことができます。サンダルや革靴などはジムでは使用できない場合が多いので注意しましょう。
さらに、タオルや水分補給用のドリンクを持っていくのもおすすめです。トレーニング中は想像以上に汗をかくため、こまめな水分補給が大切になります。
ジムの服装で一番大切なのは、見た目よりも動きやすさと快適さです。最初から高価なウェアを揃える必要はなく、まずは自分が運動しやすい服装で始めてみることが大切です。
ジムに通い始めると徐々に自分に合ったウェアやスタイルも見つかってきます。まずは気軽にトレーニングを楽しみながら、健康的な体づくりを始めてみましょう。
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パーソナルトレーナー/整体
池田 颯イケダ ハヤテ
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