ITOHA YOGA SALON 【ヨガ/ピラティス/ヘッドスパ/アロマ/よもぎ蒸し】
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イトハヨガサロン(ITOHA YOGA SALON)のブログ
プライベート
投稿日：2026/1/30
- ヨガ後のハーブ蒸し
- 皆さま、こんにちは。 ITOHA YOGA SALONです。
ITOHAで最も人気の組み合わせ、「マンツーマンヨガ × ハーブ蒸し」。
実はこの順番には、体の仕組みに基づいた「ある重要な理由」があります。
「ただ温まるだけじゃない」 ITOHAがこだわる、驚きの相乗効果についてお話しします。
1. 筋肉を動かして「排出のスイッチ」をONにする
ハーブ蒸しで効率よく汗をかくためには、皮膚の表面だけでなく、体の深部の血流が良くなっていることが不可欠です。 ヨガで大きな筋肉を動かし、関節をほどくことで、血液やリンパを流す「ポンプ」をしっかり作動させます。あらかじめ巡りのスイッチを入れておくことで、ハーブ蒸しに入った瞬間の発汗スピードと、老廃物の排出率が劇的に変わるのです。
2. 呼吸が深まり、ハーブの成分を全身へ届ける
ヨガの深い呼吸は、横隔膜を動かし自律神経を整えます。 リラックスした状態でハーブ蒸しに入ることで、毛穴だけでなく粘膜からも、ハーブの有効成分が体のすみずみまで浸透しやすくなります。ヨガで「巡る器（うつわ）」を作ってから、ハーブの力を注ぎ込むイメージです。
3. 柔軟性が高まった状態で「芯まで温める」
ヨガで筋肉が緩んだ状態で温熱を加えると、冷え固まっていた内臓や関節の奥深くまで熱が届きやすくなります。 「いつも手足が冷たい」「お腹が冷えている」という方も、この組み合わせなら、体の芯からポカポカが持続するのを実感いただけるはずです。
「自分で動いて、巡らせる（ヨガ）」 「委ねて、癒やされ、出し切る（ハーブ蒸し）」
この能動と受動のバランスこそが、ITOHAが提案する究極のデトックス習慣です。 終わった後の、心まで洗われたような清々しさを、ぜひ一度体感しにいらしてください。
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ヨガピラティス講師／セラピスト
KAZUMI カズミ
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