ITOHA YOGA SALON 【ヨガ/ピラティス/ヘッドスパ/アロマ/よもぎ蒸し】
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2026年2月 NEW OPEN
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イトハヨガサロン(ITOHA YOGA SALON)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/6
- なぜヨガの呼吸は「寝ても取れない疲れ」に効くのか？
こんにちは、ITOHA YOGA SALONです。
「しっかり寝たはずなのに、朝から体が重い」
「常に頭のどこかが忙しくて、リラックスできない」
そんな「寝ても取れない疲れ」にお悩みではありませんか？
その原因は、体ではなく【自律神経の乱れ】にあるかもしれません。
■ 疲れが取れない理由は「呼吸の浅さ」
忙しい毎日を送っていると、無意識のうちに交感神経（戦う神経）が優位になり、
呼吸はどんどん浅く、速くなります。呼吸が浅いと酸素が全身に行き渡らず、
脳や内臓は「酸欠状態」に。これが、休んでも消えない「しつこい疲労感」の正体です。
■ ヨガの呼吸が「脳」を直接癒やす理由
自律神経は本来、自分の意志でコントロールできません。
しかし、唯一コントロールできるルートがあります。
それが「呼吸」です。
ヨガの深い呼吸は、高ぶった神経を鎮め、副交感神経（休む神経）をオンにします。ITOHAのヨガでは、ただ呼吸をするだけでなく、骨格を整え、横隔膜をしっかり動かせる状態へ導くため、
一呼吸で取り込める酸素の量が劇的に変わります。
■ 頑張る自分を「リセット」する時間を
ITOHA YOGA SALONは、植物に囲まれた完全個室のプライベート空間。
他人の目を気にせず、プロのサポートのもとで深い呼吸に没入することで、
滞っていた心・体・脳の巡りが再びつながり始めます。
自分一人では届かない「深い休息」を、ぜひ体感しにいらしてください。
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ヨガピラティス講師／セラピスト
KAZUMI カズミ
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