ITOHA YOGA SALON 【ヨガ/ピラティス/ヘッドスパ/アロマ/よもぎ蒸し】
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2026年2月 NEW OPEN
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イトハヨガサロン(ITOHA YOGA SALON)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/10
- 慢性疲労を抱える方へ、呼吸が脳を癒やす仕組みを解説
こんにちは、ITOHA YOGA SALONです。
「しっかり寝たはずなのに、体が重だるい」
「常に頭が働いていて、休まった気がしない」
そんな慢性的な疲労感。実は、筋肉の疲れではなく
【脳のオーバーヒート】が原因かもしれません。
■ 現代人の脳は「呼吸」を忘れている？
私たちはストレスを感じると、無意識に呼吸が浅く、速くなります。
呼吸が浅くなると、脳は「今はピンチだ！」と判断して交感神経を優位にし、
常に緊張モードに。これが、休んでも抜けない疲労の正体です。
大切なことは「呼吸を深めることで、脳に安心を伝える」というアプローチです。
■ 呼吸が脳を癒やす3つの仕組み
自律神経のスイッチを切り替える 深く長い吐く息は、リラックスを司る「副交感神経」を強制的にオンにします。これにより、脳が「今は休んでいいんだ」と認識し、深い回復モードに入ります。
■脳への酸素供給を最大化する 脳は体の中で最も酸素を消費する臓器です。ヨガやストレッチを合わせた深い呼吸は、滞った血流を促し、脳へ新鮮な酸素を届けます。
■「幸せホルモン」の分泌を促す リズムよく深い呼吸を行うことで、心を安定させるセロトニンの分泌が活性化。不安や焦燥感が消え、脳が内側から静かに癒やされていきます。
■ ITOHAで「脳の休息」を体感しませんか？
「一人で深く呼吸をするのは難しい」という方もご安心ください。
ITOHAのパーソナルレッスンやヘッドスパでは、プロのガイドと手技によって、
自然と深い呼吸へと導きます。
ハーブ蒸しで体を緩め
ヨガやストレッチで呼吸の通り道を作り
ヘッドスパで脳の緊張を解き放つ
セッションが終わる頃には、目覚めた時のようなスッキリ感と、
体が羽のように軽くなる感覚を味わっていただけるはずです。
頑張りすぎて固まったその呼吸、一度ITOHAで解き放ってみませんか？
「何もしない」よりも贅沢で効果的な、脳の休息時間をご用意してお待ちしております。
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ご来店お待ちしております
ヨガピラティス講師／セラピスト
KAZUMI カズミ
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