ITOHA YOGA SALON 【ヨガ/ピラティス/ヘッドスパ/アロマ/よもぎ蒸し】
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2026年2月 NEW OPEN
- 京都府京都市右京区西院三蔵町９ リエス西院７０４
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イトハヨガサロン(ITOHA YOGA SALON)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/24
- 太陽の光を「浴びる」：セロトニンを味方にする習慣
こんにちは。ITOHA YOGA SALONです。
「なんだかやる気が出ない」「寝つきが悪い」……
そんな不調の鍵を握っているのは、私たちが毎日浴びる「太陽の光」かもしれません！
■ 朝日を浴びる＝幸せホルモンを「食べる」
脳内物質「セロトニン」は、心身の安定を司ることから「幸せホルモン」と呼ばれます。
このセロトニンは、朝に太陽の光を浴びることで合成が始まります。
いわば朝日は、心にとって最高の栄養。
光を浴びることは、幸せのエネルギーを食べているようなものなのです。
また、朝に作られたセロトニンは、夜になると眠りのホルモン「メラトニン」に生まれ変わります。つまり、朝の習慣が「質の高い睡眠」を約束してくれるのです。
■ ITOHAが「朝8時」からオープンしている理由
自律神経を整える最大の秘訣は、早朝に体内時計をリセットすること。ITOHAは、皆様に最も効果的な「光の恩恵」を受け取っていただくため、朝8時から扉を開けています。
大きな窓からたっぷりと自然光が差し込むスタジオは、
空の青さや光の移ろいを感じられる開放的な空間です。
「朝日を浴びる」×「ヨガで体を動かす」×「景色でリラックス」
この3つが揃うITOHAの朝時間は、自律神経を整えるためにこれ以上ない最高の組み合わせです。
■ 一日の「余白」を朝に作る
出勤前や、家事が本格化する前の8:00。
この時間に心身を整えることで、その日一日の集中力や穏やかさが格段に変わります。「自分を整えてから一日を始める」という贅沢な選択が、あなたの毎日をより輝かせます。
■ 最後に
忙しい毎日だからこそ、意識的に光を取り込む時間を。
サロンで、外の景色を眺めながら心と体を光で満たしてみませんか？
清々しい朝の光と共に、皆様のお越しをお待ちしております♪
ITOHA YOGA SALON
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ご来店お待ちしております
ヨガピラティス講師／セラピスト
KAZUMI カズミ
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