ITOHA YOGA SALON 【ヨガ/ピラティス/ヘッドスパ/アロマ/よもぎ蒸し】
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投稿日：2026/2/25
- 低気圧に負けない体づくりと雨の日ヨガ
- こんにちは。ITOH YOGA SALONです。
雨の日や低気圧のときに頭が重くなるのは、体の仕組みが影響しています。気圧の変化に敏感な人ほど、頭痛やだるさが出やすいと言われています。
体の中で起きていること
1.気圧が下がると体がむくみやすい
外から体を押す力が弱くなるため、血管やリンパの流れがゆるみ、水分が滞りやすくなります。頭の中でも同じことが起こり、重だるさにつながります。
2. 自律神経がゆらぎやすい
気圧の変化は自律神経にとって負担になり、血管が急に広がったり縮んだりします。その結果、片頭痛のようなズキズキした痛みが出ることがあります。
3. 酸素が少し足りなくなる
低気圧では空気が薄くなり、脳が「酸素が足りないかも」と反応して頭痛につながることがあります。
雨の日にヨガをおすすめする理由
雨の日は気分も体も重くなりがちですが、そんな日にこそヨガが役立ちます。
1. 呼吸が深まり、自律神経が整いやすい
雨の日は自律神経が乱れやすい状態。ゆっくりとした呼吸と動きを組み合わせるヨガは、乱れたバランスを整える助けになります。深い呼吸は酸素不足の補いにもなります。
2. むくみや重だるさを流しやすい
低気圧で滞りやすい水分や血流を、ヨガの伸びる動きやねじりの動きがサポートします。特に首・肩・背中をほぐすポーズは、頭痛の予防にもつながります。
3. 気分が落ち込みにくくなる
雨の日は気持ちが沈みやすいもの。ヨガで体を動かすと、脳内で気分を安定させる物質が分泌され、心が軽くなりやすくなります。
4. 室内で安全にできる
雨の日は外に出るのが億劫になりがちですが、ヨガはマット1枚あれば自宅でできるため、天気に左右されません。
オーダーメイドのヨガで雨の日も気持ち良く過ごしましょう♪
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