ITOHA YOGA SALON 【ヨガ/ピラティス/ヘッドスパ/アロマ/よもぎ蒸し】
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イトハヨガサロン(ITOHA YOGA SALON)のブログ
プライベート
投稿日：2026/2/27
- 夜のオイルマッサージ：自分の肌を「愛でる」自愛の時
こんにちは。ITOHA YOGA SALONです。
夜、お休み前のひととき、あなたはどう過ごしていますか？
仕事や家事、誰かのためにフル回転した心と体は、
自分が思っている以上に緊張し、乾いているものです。
そんな一日の終わりにこそ取り入れたいのが、
インドの予防医学「アーユルヴェーダ」の知恵を借りた「夜のオイルマッサージ」です。
■ 「お疲れ様」を肌から伝える
アーユルヴェーダにおいて、オイルケアは「愛」を与える行為そのもの。
お風呂上がりや寝る前に、温かなオイルを手に取り、自分の肌に直接触れてみてください。
「今日も一日、よく頑張ったね」と心の中で声をかけながら、
優しく肌をなでる。
それは単なる保湿を超え、外に向いていた意識を自分自身の内側へと連れ戻す、
大切な自愛（セルフラブ）の儀式になります。
■ 緊張をほどき、深い眠りの準備を
夜のオイルケアは、高ぶった神経を鎮め、全身の巡りを整えてくれます。
特に、乾燥しやすい季節や冷えを感じる夜には、
オイルの温もりがこわばった筋肉をほどき、心に深い安心感を与えてくれます。
この「安心感」こそが、質の高い眠りへと入るための最高のスイッチです。
■ 5分間のリセットタイム
全身でなくても、足先や耳の周りをほぐすだけで十分です。
自分の肌を愛で、慈しむ。その5分間の余白が、翌朝の軽やかな目覚めを作ります。
ITOHAでは、体だけでなく心の乾きも癒やす時間を大切にしています。
今夜は自分を一番に労わる時間を、過ごしてみませんか？
ITOHA YOHA SALON
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ヨガピラティス講師／セラピスト
KAZUMI カズミ
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