ITOHA YOGA SALON 【ヨガ/ピラティス/ヘッドスパ/アロマ/よもぎ蒸し】
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イトハヨガサロン(ITOHA YOGA SALON)のブログ
プライベート
投稿日：2026/3/3
- 朝1分の瞑想で心に余白を
こんにちは、ITOHA YOGA SALONです。
おはようございます。3月の新しい朝、いかがお過ごしですか？
起きてすぐスマホをチェックしたり、今日やることを追いかけたり。
「朝から心がバタバタしてしまう」という方も多いのではないでしょうか。
そんな時におすすめなのは、朝の「1分間の瞑想」です。
「瞑想」といっても、難しく考えなくても大丈夫です！
ただ目をつむって、自分の呼吸の音だけをそっと聴く。
何かを生み出そうとせず、ただ「無」になる時間。
たったそれだけで、心にふっと柔らかな「余白」が生まれます。
忙しい日常を一度すべて横に置いて、
ただ「今、ここ」の心地よさに身を委ねてみてください♪
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ヨガピラティス講師／セラピスト
KAZUMI カズミ
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