ITOHA YOGA SALON 【ヨガ/ピラティス/ヘッドスパ/アロマ/よもぎ蒸し】
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2026年2月 NEW OPEN
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イトハヨガサロン(ITOHA YOGA SALON)のブログ
プライベート
投稿日：2026/3/6
- 【朝ヨガ】心身をポジティブに目覚めさせる秘密
こんにちは、ITOHGA YOGA SALONです。
「朝に弱い」「早く起きて、1日を有効活用したいのに、意志が弱くてできない」
そんな事を思ったことありませんか？
朝の時間において、夜寝ている間に凝り固まった体を「ほどく」ことは、
一日を心地よく過ごすためにとても理にかなった習慣です。
■解剖学から見るメリット
睡眠中の体は、同じ姿勢が続くことで筋膜や筋肉が癒着しやすく、関節も非常に硬くなりやすいです。朝ヨガで優しく関節を動かすと、血流が促進され、内臓も温まって「代謝のスイッチ」が入ります。また、深い呼吸とともに背骨を動かすことで、自律神経が「お休みモード」から「活動モード」へスムーズに切り替わり、1日をエネルギッシュに過ごす準備がここで、できます。
■アーユルヴェーダで読み解く朝
インドの予防医学「アーユルヴェーダ」では、朝の時間は「カパ（重さ・停滞）」の性質が強まると考えられています。この重さを放っておくと、心までどんよりしてしまいがち。だからこそ、軽い運動で体に「軽やかさ」を取り入れることが大切なのです。
一日の始まりに自分の声を聴く。
その小さな「心の余白」が、
今日という日を驚くほど穏やかなものに変えてくれます。
ITOHA YOGA SALONDは、朝８時から予約可能なため、朝ヨガにぴったりです♪
あなたらしい朝の整え方を一緒に見つけてみませんか？
今日もマットの上でお待ちしています！
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ご来店お待ちしております
ヨガピラティス講師／セラピスト
KAZUMI カズミ
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