ITOHA YOGA SALON 【ヨガ/ピラティス/ヘッドスパ/アロマ/よもぎ蒸し】
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イトハヨガサロン(ITOHA YOGA SALON)のブログ
プライベート
投稿日：2026/3/23
- 肩こりの原因は足首？解剖学から分かる「凝り」の秘密
- こんにちは、ITOHA YOGA SALONです。
「肩や腰を揉んでもすぐに凝りが戻る」
…そんなお悩みはありませんか？
実は、その不調の「真犯人」は、体の一番土台である【足首や足裏】にあるかもしれません。
解剖学には「筋膜経線（アナトミー・トレイン）」という考え方があります。
筋肉は単体で動くのではなく、全身が薄い膜のラインで繋がっています。
例えば、足裏からふくらはぎ、もも裏を通り、背中を経て頭頂部まで
繋がる大きなラインが存在します。
もし、長時間の歩行や合わない靴で「足裏のアーチ」が崩れたり、
足首の関節が硬くなったりすると、その歪みはドミノ倒しのように上方へ伝わります。
土台が傾けば、骨盤が歪み、最終的に首や肩の筋肉が
「これ以上倒れないように」と過剰に踏ん張ることで、慢性的な凝りが発生するのです。
ITOHAでは、肩が痛いからといって肩だけを闇雲に揉むことはしません。
まずは土台である足元の緊張を解き、全身の連鎖を整えることで、
呼吸が深まるような根本的な軽さを提供します。
「どこに行っても治らなかった凝り」にお悩みの方は、
ぜひ一度ITOHAのトータルケアをご体感ください。
足元から整う、新しい身体の感覚をお届けします！
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ヨガピラティス講師／セラピスト
KAZUMI カズミ
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