ITOHA YOGA SALON 【ヨガ/ピラティス/ヘッドスパ/アロマ/よもぎ蒸し】
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投稿日：2026/4/1
- 春の不調は「血の滞り」が原因？血を巡らす養生法
- こんにちは、ITOHA YOGA SALONです。
春の訪れとともに、心身のデトックスを意識される方も多いのではないでしょうか。
中医学の視点では春は血の巡りの滞りが表面化しやすい季節と考えられています。
今回は春と血の流れが悪くなる意外な関係と対策についてお伝えします。
春に血の流れが滞りやすくなる理由
春は、冬の間縮こまっていた気が、一気に外へ向かって発散される季節。この流れを司るのが五臓の「肝」です。
「肝」には自律神経を整え、血を蓄えて全身に送り出すポンプの役割がありますが、春特有の激しい気温差や環境の変化は「肝」を疲れさせ、気の流れを停滞させます。
エネルギーの巡りが悪くなると、セットで流れる血液もドロドロと滞ってしまうのです。
〈血の巡りが滞っているサイン〉
肌トラブル: 肌のくすみやクマ
痛み: 肩こり、頭痛、刺すような生理痛
メンタル: 感情が不安定になる。
春の巡りを良くするには温めてながすこと！
・酸味と香りを味方につける
旬のイチゴやキウイなどの酸味は「肝」を助け、セロリやパセリなどの香りの強い野菜は滞った「気」を流してくれます。
・適度な運動で「巡り」を作る
激しい運動よりも、じんわり汗をかく程度の散歩やストレッチが効果的です。
特に脇腹を伸ばす動きは「肝」の経絡を刺激するのでおすすめ。
・目と頭を休ませる
「肝」は目と密接に関係しています。スマホの使いすぎは血を消耗させるため、夜は早めに目を閉じましょう。
ITOHA YOGA SALONでは、巡りを整えるハーブ蒸しのほか、ゆったりと身体を動かすヨガやピラティスもございます。
春は「解毒（デトックス）」に最適なタイミング。古い血をさらさらに流し、体の中から春の息吹を感じましょう。京都ヨガ, 京都ピラティス, 京都ハーブ蒸し, 京都よもぎ蒸し, 京都ハーブテント, 京都ヘッドスパ, 京都リラクゼーション, 京都個室サロン, 京都プライベートサロン, 京都市内サロン,京都ストレッチ,京都プライベートサロン,西院ヨガ, 西院ピラティス, 西院ハーブ蒸し, 西院ヘッドスパ, 西院リラクゼーション, 西院ニューオープン, 西院エステ, 西院ストレッチ,西院よもぎ蒸し,西院プライベートサロン, 右京区ヨガ, 中京区ヨガ, 阪急沿線サロン,ハーブ蒸し, ハーブテント, 温活, 妊活, 発汗デトックス, ドライヘッドスパ, ヘッドマッサージ
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ヨガピラティス講師／セラピスト
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