ITOHA YOGA SALON 【ヨガ/ピラティス/ヘッドスパ/アロマ/よもぎ蒸し】
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イトハヨガサロン(ITOHA YOGA SALON)のブログ
プライベート
投稿日：2026/4/7
- 股関節を整えて美姿勢へ！ヨガで「腸腰筋」を意識する
- こんにちは、ITOHA YOGA SALONです。
ヨガのレッスンで「股関節を開きましょう」など股関節にアプローチする言葉をよく耳にしませんか？ヨガでいう股関節の柔軟性は単に足が開くことだけではなく、全身の「見た目」と「姿勢」を大きく左右する重要なポイントです。
鍵を握るのは、背骨(腰椎)と脚を繋ぐ唯一の筋肉「腸腰筋（ちょうようきん）」です。
デスクワークなどの座り姿勢が長時間続くことによって、この筋肉が固まると、骨盤が歪み、背骨のアライメントが崩れ猫背や反り腰の原因になります。また、無意識に脚を上げる際に表面の筋肉（前もも）ばかりを使ってしまい、脚が太く見えてしまうという悩みも、よく耳にしますよね。
例えば「三日月のポーズ」では、ただ形を作るのではなく、腸腰筋をしなやかに伸ばし、骨盤を正しい位置へとガイドします。インナーマッスルが正しく機能し始めると、下腹部が自然と引き締まり、驚くほど足取りが軽くなるのを実感できるはずです。
「股関節が詰まる感じがする」「姿勢を根本から変えたい」という方は、ぜひ一度私たちのセッションをご体感ください。
9階マンションの一室という開放的な空間で、呼吸と共に股関節を解放し、内側から溢れるしなやかな身体を手に入れましょう。京都ヨガ, 京都ピラティス, 京都ハーブ蒸し, 京都よもぎ蒸し, 京都ハーブテント, 京都ヘッドスパ, 京都リラクゼーション, 京都個室サロン, 京都プライベートサロン, 京都市内サロン,京都ストレッチ,京都プライベートサロン,西院ヨガ, 西院ピラティス, 西院ハーブ蒸し, 西院ヘッドスパ, 西院リラクゼーション, 西院ニューオープン, 西院エステ, 西院ストレッチ,西院よもぎ蒸し,西院プライベートサロン, 右京区ヨガ, 中京区ヨガ, 阪急沿線サロン,ハーブ蒸し, ハーブテント, 温活, 妊活, 発汗デトックス, ドライヘッドスパ, ヘッドマッサージ,姿勢改善,猫背.アンチエイジング
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