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全力ストレッチ 代々木上原店のブログ
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投稿日：2026/3/25
- 座りっぱなし大国日本
こんにちわ！
全力ストレッチ代々木上原店です。
今日明日はお天気が崩れるみたいですね、、
グッと気温も下がりますのでお身体冷えないように暖かくしてあげてください！
そんな今日もお仕事の方もいらっしゃると思いますが、
全力ストレッチにお越しになるお客様の中にデスクワークをされている方が多くいらっしゃいます。
長時間椅子に座っている事で血流や筋肉の代謝が落ち、心筋梗塞・肥満・糖尿病・認知症など健康に悪影響を及ぼす危険性が指摘されています。
座りすぎの健康リスクを帳消しにする為には、1日60分以上の運動が必要とする研究もあるみたいです！！
長時間のデスクワークでは、全身の筋肉の70%を占める下半身の筋肉が動かない為、血流や血中の脂質代謝が落ち、動脈硬化などにも繋がってしまう危険性があります。
そこで、ストレッチを行うことで固くなった筋肉をほぐし、血管への圧迫を解消します！
また、筋肉の収縮させる動きそのものがポンプのような働きをし、血液を押し流す効果があるのでむくみの解消にも効果的です！
また全力ストレッチでは、お客様の呼吸に合わせてストレッチを行っていますが、ストレッチを行う際に、しっかり【深呼吸】を意識すると更に体がリラックスして筋肉もほぐれやすく最大限に筋肉を伸ばす事ができます♪
なので、施術を受けていただく際は、リラックスして深呼吸だけに集中するくらい、脱力していただくとより効果的です！
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