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全力ストレッチ 代々木上原店のブログ
プライベート
投稿日：2026/3/26
- MIYABIの休日
- こんにちは♪
MIYABIです(^-^)！
私の趣味の一つにゲームがあるのですが、
先日のお休みは有明アリーナで推しのVtuberちゃん達のハコイベがあったので
参戦してきました！！！
11:30に始まり20:30に終わる長丁場で、その間休憩はあるにしてもずーっと座りっぱなし
お尻や腰が痛くなる人続出で、来場者特典は折りたたみクッションでした！（笑）
こういうアイテムって長時間座りっぱなしの体制の時すごく助かりますよね！！
自宅でもゲームをしたり配信を長時間見たりする方や、デスクワークをされてる方は
同じ体制で何時間もいるとだんだんと背中、腰、臀部にかけて鈍い痛みやだるさが出てくることがありますよね？？
それはなぜかというと、、、
１、筋肉の「引っ張り合い」と「サボり」
姿勢が崩れると、一部の筋肉は "常にピンッと張った状態(過緊張)" になり、別の筋肉は "全く使われていない状態(弱化)" になります。
２、ポンプ機能の停止による「酸欠」
筋肉には動くことで血液を送り出す「筋ポンプ作用」がありますが、座りっぱなしだとこの作用が止まってしまう。
そうすると酸素や栄養素が届かなくなり、老廃物や痛み物質がその場に溜まってしまうため、じわじわとした不快感や重みが続く。
３、お尻の筋肉の「圧迫死」
座ることで自分の体重に押し潰され大臀筋がクッションの役割を果たせなくなり血流がストップする。また、筋肉が硬くなることで、近くにある「坐骨神経」を圧迫しやすくなり、痺れや鋭い痛みを感じる原因になります
日頃から夕方に近づくと背中や腰、臀部がだるくなったり、鈍い痛みを感じている方は
ひどくなる前に今から予防改善をしませんか？？
是非私たちに皆さんのお身体に合わせたパーソナルストレッチで
お身体の改善のお手伝いをさせてください
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