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全力ストレッチ 代々木上原店のブログ
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投稿日：2026/3/29
- 今から始めてみませんか♪
- おはようござきます！
全力ストレッチ代々木上原店です！
普段お仕事で長時間座りっぱなしだったり、
運動不足になっていたり、
ストレスが多くかかってしまっていたりしませんか？！
そのような習慣がある方は筋肉が硬くなりやすいです。
硬い筋肉とは、筋繊維がちゃんと伸縮してくれない状態のことを指します。
この状態は筋肉が休息出来ず、
常に緊張状態である事が原因なので先ほどの生活習慣の方は筋肉が硬くなりやすいです。
硬い筋肉が及ぼす影響としては、
体のバランスを崩していくもので、腰痛・肩こり、膝痛、など不調を引き起こしてしまいます。
更に、筋肉が硬い事により血流にも影響を与えるので、
そこから疲労や痛みを引き起こす原因にも繋がります。
ストレスは、筋肉の緊張を高めるので硬さを作り出します。
ストレスは特に、首肩の筋肉に影響を与え、慢性的な痛みや不調に繋がります。
また加齢によっての筋肉量の低下や質の変化、
柔軟性の低下はごく自然な過程です。
この過程で筋肉が硬くなるのも自然な過程ですが、運動、特にストレッチや筋トレを行う事により、加齢による筋肉の硬さを管理することが可能になります！！
今から将来の為に出来るケアとしてぜひストレッチ、筋トレを取り入れた生活に切り替えてみませんか！
全力ストレッチ代々木上原店でお待ちしております♪
また、筋肉の柔軟性や代謝機能の為にも水分補給は重要になります！！最近気温も上がり始めてもいますので、しっかり水分補給をし健康的にお過ごしください！
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