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全力ストレッチ 代々木上原店のブログ
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投稿日：2026/4/1
- 肩こり
- おはようございます！
全力ストレッチ代々木上原店です
全力ストレッチ代々木上原店がオープンしてから１ヵ月が経ちました！
これからもよろしくお願いします！
今日は肩こりについてお話しします。
デスクワークの時の姿勢やスマホの見方で肩や首ががちがちになっていませんか？
肩こりは不良姿勢でなってしまうとよく言われます。
どのような姿勢で肩こりになってしまうでしょう！
それは、頭が前に出てしまう頭部前方位という姿勢です。
頭の重さは約５キログラムと言われていますが、わずか15度前に傾くだけで倍以上の負担がかかってしまいます。
頭が落ちないように、筋肉が後ろにひっぱってくれたけっか、肩こりができます。
では普段どんなことに気をつけたらいいでしょう！
それは、骨盤を立てて座り、顎を引いて耳と肩が垂直に並ぶ姿勢を意識することが大事です。
辛い首と肩の疲れの改善に是非全力ストレッチ代々木上原店でお待ちしております！
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