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全力ストレッチ 代々木上原店のブログ
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投稿日：2026/4/2
- 腰のお悩み
- こんにちわ！
全力ストレッチ代々木上原店です♪
「反り腰」にお悩みの方はいらっしゃいますか？
当店のお客様の中にも反り腰を気にされている方が多いです。
反り腰の簡単なセルフチェックとしては、
かかと・お尻・頭の3点を壁につけた時腰の隙間に
手のひらが入る程度の方は正常
拳が入る方は反り腰の可能性が高いです！
更に、手が入らないという方は猫背気味の方
と、ありますが、
反り腰の方のリスクとして
・腰椎椎間板ヘルニア
・腰部脊柱管狭窄症
・腰痛
・ぎっくり腰
などが挙げられます
お客様の中にも経験があり長期的なお悩みとなっている方いらっしゃいます！
反り腰の方は特にお尻の筋肉とお腹の奥から太ももの付け根まで伸びている筋肉（腸腰筋）がガチガチに固まっている事が殆どです！
この筋肉は長時間の座り姿勢や、スマホの見過ぎ、運動不足で硬くなってしまいます。
自分では中々伸ばしにくかったり、最大限に伸ばせているのかわからなかったりする方も多いです！そんな時にはぜひ一度全力ストレッチの施術を受けてみてほしいです！
ストレッチの魅力を知ってもらえると思います♪
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