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全力ストレッチ 代々木上原店のブログ
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投稿日：2026/4/3
- 寝違え
- おはようございます！
全力ストレッチ代々木上原店です！
皆さん朝起きて寝違えてしまったことありませんか？
寝違えは地味に辛いですよね
そもそも寝違えとは、起床時に首の痛みや肩、肩甲骨、背中、脇の下などに今までなかった痛みが生じることです。
首を動かした時の痛みが強く、酷いときは痛みで首が固まったように動かせなくなり、何日も痛みが長引くこともあります。
皆さん寝違える原因は寝方が悪かったから、枕の高さが合わなかったからだと思いますよね？
もちろんそれもあるんですが寝違える人の大半は、もともとの肩こり首こりが原因でなっていることが多いです。
肩こりは、首の関節や筋肉に過剰な負担がかかっているためその状態で不自然な寝姿勢をとると、筋肉が損傷しやすくなります。
まとめれば姿勢の悪い状態で生活をしていると肩がこり次に、寝る姿勢が悪い、枕が合わないなどちょっとしたことがキッカケにになり、寝違えをしてしまいます。
よく寝違えてしまうひと、寝違え予備軍かもしれないひと根本的な改善をして気持ちよく朝起きるために是非全力ストレッチ代々木上原店でお待ちしております！
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