ニシカワグチヴィヴァラサルーテストレッチング
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ヴィヴァラサルーテストレッチング 西川口(Viva La Salute!ストレッチング)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/14
- 成長痛と筋肉の硬さの意外な関係。骨と筋肉の,,,？
- 「うちの子、最近足が痛いって言うけど……これって成長痛？」
スポーツを頑張っているお子様を持つ親御さんから、そんなご相談をよくいただきます。
実は、成長痛には「筋肉の硬さ」が深く関わっていることをご存知でしょうか？
1. 「骨」は伸びるけれど「筋肉」は……？
小学生の時期は、骨が急激に成長します。
しかし、筋肉は骨と同じスピードで勝手に伸びてくれるわけではありません。
骨がグングン伸びる一方で、筋肉が硬いまま（縮んだまま）だと、
筋肉が骨の端をギュッと引っ張ってしまう状態になります。
この「引っ張り合い」が、膝やカカトなどの痛み（成長痛やオスグッドなど）を引き起こす大きな原因の一つと言われています。
2. スポーツキッズは特に注意が必要！
スポーツをしているお子さんは、ランやジャンプ／ストップ動作など、日常生活以上に筋肉を酷使しています。
* 練習やレッスンで筋肉が疲労して硬くなる
* でも骨は成長し続けている
* さらに筋肉の柔軟性が足りない
この3つが重なると、痛みが出やすくなるだけでなく、正しいフォームを崩したり、
大きな怪我に繋がったりするリスクも高まってしまいます。
3. 「セルフストレッチ」だけで大丈夫？
「じゃあ家でストレッチさせなきゃ！」と思いますよね。
もちろん家でのストレッチも大切です。 しかし、成長期の子供の筋肉はとてもデリケート。
* 痛いところを無理に伸ばしすぎる
* 間違ったフォームでストレッチをする
これらは逆効果になることもあります。
また、子供は自分では「どこの筋肉が硬くなっているか」を正確に判断するのが難しいものです。
4. プロに任せる「コアバランスストレッチ」のメリット
当店のパーソナルストレッチ（コアバランスストレッチ）では、自分では伸ばせない「深層筋（インナーマッスル）」にアプローチします。深層筋を伸ばすことで
1. 筋肉の突っ張りを緩和: 骨を引っ張っている筋肉の緊張を優しく解きます。
2. 正しい体の使い方をガイド: 柔軟性が上がると、体に負担の少ないスムーズな動きができるようになります。
3. お子様一人ひとりに合わせたケア: その日の体の状態（硬さや疲れ具合）を見極めて施術します。
ぜひ練習やレッスン前後のお子様のお身体のケアとして、当店のコアバランスストレッチを受けてみませんか？
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