ハーブ&よもぎ蒸しサロン-MALUUCA-【マルーカ】中目黒
ハーブアンドヨモギムシサロン マルーカ ナカメグロ
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- 東京都目黒区上目黒３―６―２３ シティハイツ五十鈴５０２
- 中目黒駅から徒歩3分 [オーガニックハーブ＆よもぎ蒸し/水素吸入/骨盤底筋]
マルーカ 中目黒(MALUUCA)のブログ
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投稿日：2026/1/31
- 30分服を着たまま座るだけ！骨盤底筋トレーニング
- 30分イスに座るだけでできる本格トレーニング。
骨盤底筋を鍛える、という新しいフェムケアへのアプローチ。
骨盤底筋は、骨盤の底にハンモックのように広がり、子宮、腟、膀胱、直腸といった大切な臓器を支える筋肉です。
体の内側にあるため、自力で鍛えることが難しく、弱まるとさまざまなトラブルにつながってしまいます。
たとえば、くしゃみやジャンプをした瞬間に「あっ！」という経験はありませんか？
骨盤底筋を鍛えることで、尿道をしっかりと支えられるようになり、こうしたデリケートな悩みのケアにつながります。
また、骨盤底筋は体幹を支えるインナーマッスルの一部です。
ここが弱まると姿勢が崩れ、ぽっこりお腹や下半身のたるみを引き起こすことも。
内転筋、腹横筋、臀筋をしっかり鍛えることで、自然と姿勢がよくなり、ヒップアップやぽっこりお腹の解消も期待できます。
pelluna（ペルーナ）は、高密度焦点式電磁エネルギー（HIFEM）を利用し、着替える必要もなく、椅子に30分座っているだけで骨盤底筋を鍛えることができます。
通常のEMSは、表皮から1センチの筋肉に刺激を与えるものですが、pellunaの高密度焦点式電磁波は表皮から約7～10センチまでの筋肉を動かすことができます。
EMSでは表皮から10センチまでの筋肉を動かすのは不可能と言われています。
泌尿器科や婦人科でも採用されており、30分で約12,000回もの筋肉収縮運動を行い、従来のケーゲル体操や膣トレの数千倍にあたる刺激を骨盤底筋群に与え、効果的に鍛え上げます。
初期施術として、週に1～2回、合計6回のトレーニングが推奨されています。
その後は、目的に応じて継続していただければ効果を維持できます。
体の内側からアプローチする、新しいフェムケアを始めてみませんか。
※骨盤底筋トレーニングは、体調や既往歴、体内・体外の金属装着物の有無などにより、施術をお受けいただけない場合がございます。該当の可能性がある方は、事前にお問い合わせください。
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¥3,500 《フェムケア・尿漏れ・ぽっこりお腹・ヒップアップ》骨盤底筋トレーニング
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Sugimoto スギモト
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