キンマクストレッチカアツパーソナルトレーニングマハロ
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マハロ(mahalo)のブログ
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投稿日：2026/1/27
- 加圧トレーニングって？
- 加圧トレーニングって聞いたことはあるけど、実際どういうものなのかわからない方も多いとおもいます
簡潔に説明しますと、腕や脚の付け根に専用のベルトを締め、個人個人に合った適正な圧を加えて血流を制限して行うトレーニングです
※血流を完全に止めるのではなく、制限するだけなのでご安心ください
「短時間」 「低負荷」 で行うトレーニングなので、体力に自信のない方や忙しい方にぴったり！
加圧トレーニング５大効果
１．ダイエット効果
加圧トレーニングを行うと増大する成長ホルモンによって、太りにくい体になります。
２．血行促進
加圧と除圧を繰り返すことで、血管に弾力が蘇ります。
血行が良くなり、血流量も多くなるので、新陳代謝が活発になります。
冷え性や肩こりなどの不調が改善します。
３．回復力アップ
加圧トレーニングを行うと骨折や肉離れ、ねんざなどのケガの回復が早くなるという
研究データがあります。成長ホルモンによって
筋肉や靭帯の修復が早まると考えられています。
４．筋力アップ
軽い負荷で高い効果がえられるので、トレーニングを続けやすいのが特徴です。
さらにケガなどもしにくいので、老若男女だれでも実践できます。
５．若返り・美肌
加圧トレーニングをすると通常の２９０倍もの成長ホルモンが分泌されたという
研究結果が出ています成長ホルモンは、肌のハリやツヤを取り戻し、脂肪のつきにくい体にしてくれます。
mahalo【筋膜ストレッチ/加圧パーソナルトレーニング】
千葉市中央区富士見1－2－3千葉アジア会館ビル５F D号室
TEL 043－441－8839
筋膜ストレッチ/ほぐし/肩こり/腰痛/冷え性/むくみ/自律神経を整える/更年期/加圧トレーニング/
疲労回復/ストレス解消/姿勢改善/巻き肩改善/楽しくトレーニング/
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