キンマクストレッチカアツパーソナルトレーニングマハロ
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マハロ(mahalo)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/15
- 更年期、一人で悩まないで
- 最近、こんな症状はありませんか？
太った気がする、モヤモヤイライラする、汗をかきやすくなった なんとなく毎日
閉経を挟んだ前後、４５歳～５５歳がいわゆる「更年期」と言われています 長いですね～
職場や家庭で更年期だからイライラしてるのかね？ なんて言われてる気がする
そう考えるともっとイライラして無限のループですよね
女性ホルモンのひとつのエストロゲンと呼ばれるものが減少し始め、卵巣機能の衰えにより、生理不順などが起こります
生理が２、３カ月来てないから閉経かな？これは×です
あくまでも目安ですが、最後の生理から一年間来なかったら閉経と言います
閉経したからといってエストロゲンがゼロになるわけではありません
しかし、脳内ではもっとホルモンを出して！と指令が出て実際は少量しか出ない
その状態で脳がパニックになり、自律神経が乱れ更年期症状のようになります
更年期症状のでる要因として、介護や職場などでの人間関係による「環境のストレス」
完璧主義で真面目で弱音を吐かない人に多い「なりやすい性格」などがあります
なんでも完璧にこなすのではなく、７割くらい出来たら上出来！くらいの気持ちで乗り越えましょう
同年代の方に相談して共有するのも良いですね
一人で悩まず周りを味方にしちゃいましょう！
※関節リウマチ、子宮脱、めまい、頭痛なでは医師に相談してくださいね
mahalo【筋膜ストレッチ/加圧パーソナルトレーニング】
千葉市中央区富士見1－2－3千葉アジア会館ビル５F D号室
TEL 043－441－8839
筋膜ストレッチ/ほぐし/肩こり/腰痛/冷え性/むくみ/自律神経を整える/更年期/更年期症状/一人で悩まないで/加圧トレーニング/疲労回復/ストレス解消/姿勢改善/巻き肩改善/筋肉貯金/貯筋/ハワイ好き/ハワイアン ミュージック/楽しくトレーニング/
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