キンマクストレッチカアツパーソナルトレーニングマハロ
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- 千葉県千葉市中央区富士見１丁目２－３ 千葉アジア会館５Ｆ Ｄ号室
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マハロ(mahalo)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/2
- いやーな「こむら返り」
- こんにちは、マハロです
夜中の眠りが深い時に限ってやってくる経験ありませんか？
そう、「こむら返り」
本当に嫌ですよね( ;∀;)
いわゆる足がつることなのですが、自分の意思とは関係なく急激に収縮してしまう状態です
起こりやすい部位としては、ふくらはぎ、足の裏、足の指、太ももが多いです
筋肉がある場所ならどこでも起こりうるので、ご注意くださいね
主な原因
１．水分、ミネラル不足
汗をかいた後や寝ている間の脱水(お酒を飲んだ日は要注意)
２．筋肉疲労
長時間の立ち仕事・運動後や筋トレ後など
３．血行不良
冷え・同じ姿勢が続く
４．神経の誤作動
自律神経の乱れ・加齢による筋肉、神経の反応低下
起こりやすいタイミングとしては圧倒的に夜中や明け方です
つってしまった時の対処法は
↓ ↓ ↓
ゆっくり伸ばす、温める
水分をまめにとって対策しましょう
mahalo【筋膜ストレッチ/加圧パーソナルトレーニング】
千葉市中央区富士見1－2－3千葉アジア会館ビル５F D号室
TEL 043－441－8839
筋膜ストレッチ/筋膜リリース/もみほぐし/肩こり/ゆるめる/ヘッドケア/セルフケア/足つぼ/腰痛/冷え性/むくみ/自律神経/更年期/更年期症状/花粉症/一人で悩まないで/加圧トレーニング/疲労回復/ストレス解消/姿勢改善/巻き肩改善/筋肉貯金/花粉/血行促進/痛気持ちいい/やさしい/癒しの空間/ハワイ好き/ハワイアン ミュージック/楽しくトレーニング/平日限定/３月限定/新生活応援/頑張る大人女性/学割/スマート支払い/整え場所/無理のない体力作り/つらい時は他力で/
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