クレドケアマッサージ
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- 東京都世田谷区太子堂４丁目２０－２４ウィンベックプラザ３０２
- 田園都市線三軒茶屋駅より徒歩2分［鍼灸//マッサージ/肩こり/腰痛/自律神経/睡眠］
クレドケアマッサージ(Credo care massage)のブログ
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投稿日：2026/3/6
- 眠りの質を整えるために
- 「寝ているはずなのに、疲れが抜けない」
「布団に入ってもなかなか眠れない」
そんなお悩みを抱えている方は少なくありません。
忙しい日常の中で、
身体は常に緊張した状態になりやすくなっています。
仕事や人間関係、
スマートフォンやパソコンの使用など、
一日の終わりまで頭と身体が休まらないことも多いのではないでしょうか。
本来、夜になると身体は自然とリラックスモードへと切り替わります。
しかし、首や肩の緊張が強い状態が続くと、
身体がうまく“休むモード”に入れなくなってしまうことがあります。
特に多いのが、
首まわりのこわばりや、浅い呼吸です。
呼吸が浅くなると、
自律神経のバランスが乱れやすくなり、
眠りの質にも影響が出てしまいます。
Credo care massageでは、
強い刺激で無理に変えるのではなく、
身体が自然と力を抜ける状態をつくることを大切にしています。
胸や背中、首まわりの緊張をゆるめ、
呼吸が深く入る状態へ整えていきます。
施術中に眠ってしまう方も多くいらっしゃいますが、
それは身体が安心して緊張を手放せたサインでもあります。
ぐっすり眠れる夜が増えると、
朝の目覚めも少しずつ変わってきます。
眠りは、身体を回復させる大切な時間です。
三軒茶屋で忙しく過ごしている方ほど、
意識して身体を休ませる時間が必要なのかもしれません。
最近眠りの質が気になる方は、
一度身体の緊張を整えてみませんか。
自然に休める身体へ。
そのお手伝いができれば嬉しいです。
＃三軒茶屋#鍼灸#マッサージ#肩こり#腰痛#不眠
#姿勢改善#ヘッドスパ#指圧
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投稿者
スタッフ
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