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サリエ整体院(SALIE整体院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/9
- ☆産前産後のホルモンについて３☆
こんにちは☆
SALIE整体院です。
本日は前回の続きの産前産後のホルモンについてお話をしていきます。
3 産後、女性ホルモンは急激に減少
妊娠を継続させるために増加していた女性ホルモンの分泌量は、出産が終わり胎盤が排出されると急激に減少します。
一方プロゲステロンに抑えられていたプロラクチンの働きが活性化し、母乳が出始め、1日に複数回授乳することで女性ホルモンの分泌が抑えられ、低い状態が続きます。
授乳中は女性ホルモンが低い状態が続きますが、母乳育児をしない場合は産後３～６ヶ月後、母乳育児の場合は卒乳してから約３ヶ月後に正常なホルモンバランスに戻るといわれています。
4 産後の女性ホルモン減少に伴うトラブルと対処法
妊娠を維持するために増加していた女性ホルモンが、出産後胎盤の排出に伴い急激に減少することで、ホルモンバランスが崩れやすくなり様々なトラブルの原因になります。
女性ホルモンは脳の下垂体から指令を受け分泌されますが、同じ下垂体の指令でバランスを保っているのが自律神経です。
自律神経が乱れ交感神経が優位に傾くと、気が張っている状態になり、イライラしやすくなります。
こうした症状には個人差がありますが、およそ10～15%の人が経験するといわれています。
産後は寝不足が続き体内時計が乱れがちですが、カーテンを開け朝日を浴びることで体内時計がリセットされ自律神経が整いやすくなります。
・不眠になる
産後は夜間の授乳などでまとまった睡眠をとることが難しくなりますが、母乳をあげることで分泌されるプロラクチンの作用により、赤ちゃんの睡眠リズムに適応しやすくなっています。
しかし、女性ホルモンの減少に伴う自律神経の乱れにより、交感神経が活発化してしまう事があり、不眠になりやすい状態でもあります。
不眠や過度な睡眠不足が続くと、産後うつにつながってしまいます。
産後は急激な女性ホルモンの変化があり、誰もが不安定になりがちな時期です。
自分を責める事なく、原因と対処法を心得ておくこと、パートナーや家族にもあらかじめ理解を深めてもらうこと、また目的に合ったケアを行うことで、産後の健やかな生活につなげていきましょう。
当院では、産前産後の様々なお悩みのご相談もお聞きしておりますので１人で悩まずに些細な事でもご相談ください。
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