ハレ(HARE)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/16
- どのくらいのペースで通うのがいいの？
「どのくらいのペースで通えばいいですか？」
これはスタジオでとてもよくいただく質問です。
結論から言うと、理想は週1回。
でもいちばん大切なのは、ライフスタイルに合った続けられるペースです。
月2回・月3回・月4回でどんな違いが出てくるのかをお話しします。
・月2回：リセットする時間・
月2回は、忙しい方や運動習慣がまだない方に多いペースです。
・身体を動かすきっかけになる
・凝り固まった姿勢をリセットできる
・自分の身体を見る時間ができる
ただし、私たちの身体は長年の癖の影響がとても強く、レッスンで整っても、日常生活に戻ると元の使い方に戻りやすいのが正直なところ。
「良くなった気がするけど戻る」そんな感覚になりやすいペースです。
・月3回：変化を感じ始める・
月3回になると、身体の記憶が少しずつつながり始めます。
・姿勢を意識する時間が増える
・呼吸や体幹の感覚がわかってくる
・疲れにくさを感じ始める
まだ大きな変化というより、
「前より動きやすいかも？」という小さな気づきが増える段階です。
・月4回（週1回）：身体が変わり始める・
スタジオがおすすめしているのがこのペースです。
なぜなら、身体の癖よりも正しい動きの記憶が上回り始めるから。
・姿勢が自然に整ってくる
・不調の戻りが減る
・日常動作が楽になる
・自分で身体を調整できる感覚が育つ
身体の使い方そのものが変わっていきます。
理想は週1回ですが、
仕事・家事・育児・生活リズムは人それぞれ。
無理に回数を増やして続かなくなるより、自分の生活の中に自然に入るペースを選ぶことが何より大切です。
ピラティスは短距離走ではなく、長く続ける習慣です。
完璧なペースじゃなくて大丈夫です。
月2でも、月3でも、月4でも。
あなたの生活に合った形で続けることが、いちばんの近道。
スタジオでお会いできるのを楽しみにしています！
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