ハレ(HARE)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026/4/7
- 【劇的変化】たった1回でここまで変わる!
- こんにちは!稲沢市にあるピラティススタジオHAREです!
「昔から体が硬くて…」「前屈しても手が床に全然届かない」と諦めていませんか?
実は、柔軟性は単なる「体質」ではなく、背骨の動き方や筋肉の使い方のコツを知るだけで、短時間でも驚くほど変わるんです。
今日は、先日お越しいただいたお客様の驚きのビフォーアフターをご紹介します!
Before:背中が丸まりきらず、動きがストップ
最初は指先が床からかなり浮いている状態でした。
・腰回りから背中にかけてが固くなっている。
・ももの裏(ハムストリングス)のツッパリ感が強い。
After:しなやかな曲線で指先が床へ!
背骨のひとつひとつがバラバラに動くようになり、きれいなアーチを描いています。
・重心が安定し、無理なく指先が床に近づきました。
・「呼吸がしやすくなった」「背中が軽い!」と、見た目以上のスッキリ感を実感。
なぜ、こんなに変わったのか?
今回意識したのは、ただ無理やり伸ばすことではなく、「背骨を分節的に動かす(アーティキュレーション)」ことです。
1. 呼吸で内側から緩める:固まった背中に空気を送るイメージ。
2. 骨盤の傾きを整える:もも裏だけでなく、骨盤の動きを引き出しました。
3. 無駄な力を抜く:頑張って届かせようという肩の力を抜くことで、逆に柔軟性がアップします。
「自分は硬いから」と決めつけてしまうのはもったいない!
正しく身体を使えば、年齢や経験に関係なく、身体は必ず応えてくれます。
指先が床に届くようになった時の「あ、届いた!」という感動、ぜひ皆さんにも味わっていただきたいです。
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