ハレ(HARE)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/10
- そのダルさ、もしかして春バテ？
- 桜が咲き、気持ちが弾む季節ですが、実は一年の中で最も自律神経が乱れやすい時期でもあります。
激しい寒暖差：朝晩と日中の気温差
気圧の変動：低気圧と高気圧の入れ替わり
環境の変化：新年度の緊張やストレス
こうした要因が重なり、自律神経が過剰に働いてしまうことで、「疲れが取れない」「頭が重い」といった春バテの症状が現れます。
【なぜピラティスが春バテに効くの？】
ピラティスは単なる筋トレではありません。
実は自律神経の調律に非常に効果的なメソッドです。
・深い胸式呼吸でリフレッシュ
ピラティスの基本である深い呼吸は、交感神経と副交感神経のスイッチをスムーズに切り替える手助けをします。
・背骨を動かして神経を整える
自律神経は背骨のすぐ近くを通っています。背骨を一節ずつ丁寧に動かすことで、凝り固まった背中をほぐし、神経の伝達をスムーズにします。
・今に集中するマインドフルネス効果
自分の体の動きに意識を向けることで、外側の忙しさから解放され、脳の疲れをリセットできます。
「自分一人ではなかなか運動が続かない」「呼吸の仕方が合っているか不安」という方は、ぜひスタジオへお越しください。
10年間の保育士経験を経て、私自身も腰痛や体調不良をピラティスで克服しました。
お一人お一人の体調に寄り添い、春の不調を吹き飛ばすお手伝いをさせていただきます。
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Pilates Studio HARE
マシンピラティス専門スタジオ
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