ハレ(HARE)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/13
- 春の不調は背骨から整える
- 暖かな日差しが心地よい季節になりましたね。
「せっかくの春だし、アクティブに動きたい！」と思う反面、こんなお悩みはありませんか？
・しっかり寝たはずなのに、体が重だるい
・なんとなく気分が晴れず、やる気が出ない
・肩こりや頭痛がいつもよりひどい
その不調、実は春バテによる自律神経の乱れが原因かもしれません。
【なぜピラティスが春バテに効くの？】
春は激しい寒暖差や環境の変化によって、交感神経（オン）と副交感神経（オフ）の切り替えがスムーズにいかなくなりがちです。
ピラティスには、このスイッチを整える3つの鍵があります。
1. 胸式呼吸で自律神経をコントロール
ピラティス特有の深い呼吸は、肋骨を大きく動かし、肺の周りの筋肉を刺激します。深くリズミカルな呼吸を行うことで、高ぶりすぎた神経を落ち着かせ、心身をリラックス状態へと導きます。
2. 背骨を動かして神経を活性化
「背骨の柔軟性は、若さの指標」と言われるほど、背骨は重要です。背骨のすぐ横には自律神経が通っているため、ピラティスで背骨を1骨ずつ丁寧に動かす（アーティキュレーション）ことで、神経の通り道を整え、全身の巡りをスムーズにします。
3. 「自分に集中する」マインドフルネスな時間
春は外側の変化に意識が向きがちですが、スタジオで自分の筋肉や骨の動きに全集中することで、脳の疲れがリセットされます。
レッスンの終わりには、霧が晴れたようなスッキリ感を味わえるはずです。
春の不調は「サボっている」のではなく、体が一生懸命季節に合わせようとしているサイン。
そんな時こそ、無理に頑張るのではなく、呼吸と動きで自分の内側をケアしてあげませんか？
ピラティスを通じて、春の重だるさを「軽やかさ」に変えていきましょう。
スタジオで皆様にお会いできるのを楽しみにしています！
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
Pilates Studio HARE
マシンピラティス専門スタジオ
ご予約はこちらからも可能です↓
Instagram（＠pilates_studio_hare）
LINE（＠939eqelo）
ご不明点などがございましたらご連絡ください♪
ピラティス/マシンピラティス/マンツーマンピラティス/ペアピラティス/肩こり/まき肩/腰痛/姿勢改善/ストレートネック/ダイエット/お子様連れOK/下半身痩せ/稲沢ピラティス/稲沢市/清須市/一宮市/あま市/愛西市/津島市/
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥5,000 リラックス＆自律神経ケアピラティス体験60分
|
サロンの最新記事
-
●2026/4/13
-
●2026/4/12
-
●2026/4/11
-
●2026/4/10
-
●2026/4/8
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
ハレ(HARE)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥5,000 肩こり/腰痛/姿勢改善パーソナルピラティス体験60分
|
|
新 規 |
¥7,000 《ペア》肩こり/腰痛/姿勢改善ピラティス体験60分
|
|
新 規 |
¥5,000 妊活/産後 パーソナルピラティス体験60分
|
|
新 規 |
¥5,000 ブライダル/ウェディング パーソナルピラティス体験60分
|
|
新 規 |
¥5,000 キュッと引き締め◎美脚/美尻メイクピラティス体験60分
|
|
新 規 |
¥5,000 リラックス＆自律神経ケアピラティス体験60分
|
