パーソナルジムルビアオカザキヤハギテン
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ルビア 岡崎矢作店(LUVIA)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/15
- ストレッチがもたらす見た目への変化とは？
- Personal gym LUVIA トレーナーの垣渕です！
今回はストレッチの重要性について紹介します！
みなさんストレッチをすることによって体にどのような効果があると思いますか？
体の柔軟性が上がる、身体を痛めづらくなるなど色々あると思いますが
実は見た目も変わるんです！
なぜ見た目が変わるのかと言うといくつか理由があります。
まずストレッチをすることによる1番の効果は血行の促進です！
血流が良くなると酸素がより届きやすくなり代謝が上がることに繋がります。
また老廃物も排出しやすくなるためむくみが解消されます！
最近足がむくむなぁと思っている方は太もものストレッチをすると解消されることもあるので試してみてください！
次に体が硬いと姿勢が悪くなりより太って見えるということがあります。
最近ほとんどの人が反り腰や巻き肩を持っています。
姿勢が悪くなる原因はいくつかあるのですが、その中の一つに筋肉の柔軟性があります。
これら姿勢の悪化によってお腹が出て見えたり、足がなかなか細くならないと悩んでいる方がたくさんいます。
なぜ姿勢が悪いとお腹が出て見えるのかというと反り腰の場合骨盤が前に傾くことにより腹筋を使いづらくなったり、内臓が前に押し出され下っ腹が出てきたりします。
実際脂肪を減らすこともとても大事なのですが姿勢を正すことによってウエストが細くなることがあります！
なのでストレッチをし筋肉の柔軟性を上げることでより足やお腹などがより細くなることがあります！
LUVIAでは食事によるダイエットとともにトレーニングやストレッチによる姿勢改善にも力を入れてます！
もし気になる方は僕らが姿勢を見て悪い姿勢の原因になっている箇所を見つけたり改善する方法をお伝えすることができるので気軽に相談してください♪＊＊＊＊＊＊＊＊
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