【理学療法士×整体】REGALOパーソナルジム北与野[肩こり/腰痛/姿勢改善］
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レガーロ 北与野(REGALO)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/20
- InBodyで身体管理
- 皆様、こんにちは！理学療法士トレーナーの飯塚です！
今回は設備の紹介をしていきます！
InBodyという体組成計で体重はもちろんのこと
体脂肪率、体脂肪量、筋肉量、内臓脂肪レベル、体型評価などを測定してくれる機器になります。
そして、嬉しいのはスマートフォンのアプリと連動してくれるところです。
毎回の測定の記録が残るのと変化をグラフで表示してくれるので可視化できます。
実際に私は毎月1日を測定日として記録をつけています。
そして、変化をみてその月の食事量や運動量の調整を行っていきます。
細目に体重計に乗りたくなるのもわかりますが
やはり生活の習慣が身体にでるものと思いますので
私は月１回の測定で長い目でみていくのがオススメだと思います。
強い我慢を強いる食事や運動習慣は続かないです。
何事も小さな積み重ねなので長い目でみた運動習慣、生活習慣を
考えていくのがいいと思います！
“点滴穿石”継続は力なりです。
チョコ１つを我慢または食べることの習慣が
遠い先に大きな変化に変わっていきます。
小さいことからコツコツ目標に向けて頑張っていきましょう！
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