アリエル 桑名(Ariel)のブログ
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投稿日：2026/3/16
- ダイエットは食事が大事？運動だけでは痩せない理由
- 三重県桑名市にある通い放題パーソナルジム
パーソナルジムAriel（アリエル）
パーソナルトレーナーの佐々木です♪
ダイエットのご相談でよくあるのが
「運動すれば痩せますか？」という質問です。もちろん運動はとても大切ですが
実はダイエットは食事の影響がとても大きいと言われています。
例えば、30分ウォーキングをして消費できるカロリーは約100～150kcalほど。
しかし、揚げ物や甘い飲み物を摂ると簡単にそれ以上のカロリーを摂取してしまいます。
つまり、運動＋食事のバランスがとても大切です。
・食べる量
・食べるタイミング
・栄養バランス
これらを少し整えるだけでも
カラダは大きく変わっていきます！
パーソナルジムArielでは
トレーニングだけでなく無理のない食事のアドバイスも行っています。
「ダイエットを始めたい」
「自己流でうまくいかなかった」
そんな方は、ぜひ一度ご相談ください。
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