アリエル 桑名(Ariel)のブログ
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投稿日：2026/3/14
- ダイエットで一番やってはいけないこととは？
- 三重県桑名市にある通い放題パーソナルジム
パーソナルジムAriel（アリエル）
パーソナルトレーナーの佐々木です♪
ダイエットを始める方からよくいただく質問があります。
それは「ダイエットで一番やってはいけないことは何ですか？」というものです。結論から言うと、極端な食事制限です！
「早く痩せたい」と思い
食事の量を大きく減らしたり
炭水化物を完全に抜いてしまう方も少なくありません。
確かに体重は一時的に減ることがありますが、
筋肉まで落ちてしまい基礎代謝が下がる原因になります。
基礎代謝が下がると、痩せにくく太りやすい身体になり
結果的にリバウンドしやすくなるのです。
ダイエットで大切なのは
・適切な食事量
・バランスの良い栄養
・継続できる運動
この3つを無理なく続けることです。
「食べないダイエット」ではなく
食事を整えて痩せることが健康的にカラダを変える近道です！
パーソナルジムArielでは
トレーニングだけでなく食事のアドバイスも行っています。
自己流のダイエットでうまくいかなかった方も
ぜひ一度ご相談ください。
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