アリエル 桑名(Ariel)のブログ
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投稿日：2026/3/17
- 毎日運動した方がいい？ダイエット中の正しい運動頻度
- 三重県桑名市にある通い放題パーソナルジム
パーソナルジムAriel（アリエル）
パーソナルトレーナーの佐々木です♪
ダイエットを始める方からよくいただく質問の一つが
「運動って毎日やった方がいいんですか？」というものです。結論から言うと、必ずしも毎日やる必要はありません！
特に筋トレの場合
筋肉はトレーニングをした後に休養を取ることで回復し、少しずつ強くなっていきます。
そのため、毎日同じ部位を鍛えるよりも休息を入れながら続けることが大切です。
一般的には
筋トレは週2～3回程度でも十分効果が期待できます。
そこにウォーキングなどの軽い有酸素運動を取り入れると脂肪燃焼のサポートにもなります。
大切なのは
無理をして毎日頑張ることよりも
継続することです。
「最初は頑張っていたけど続かなかった…」という方も多いですが自分に合ったペースで運動を習慣化することがダイエット成功の近道です！
パーソナルジムArielでは
お客様の生活スタイルや体力に合わせて無理なく続けられるトレーニングをご提案しています。
運動を始めたい方
ダイエットでお悩みの方は
ぜひお気軽にご相談ください。
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