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ぷらむろーど杉田整骨院・鍼灸院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/28
- インナーマッスルの重要性とは？
- こんにちは！ぷらむろーど杉田院です
「インナーマッスル」って何？腰痛・肩こり改善のカギは深層筋にあり！
本日は、最近よく耳にする「インナーマッスル」についてお話しします。
■ インナーマッスルとは？
インナーマッスルとは、体の深い部分にある“深層筋”のこと。
体幹（お腹・背中まわり）を支え、姿勢を安定させる大切な筋肉です。
代表的な筋肉は：
腹横筋（お腹のコルセット）
多裂筋（背骨を支える筋肉）
骨盤底筋
横隔膜
これらがしっかり働くことで、
姿勢が安定する
腰痛の予防になる
肩こりの軽減につながる
疲れにくい体になる
といったメリットがあります。
■ なぜインナーマッスルが弱くなるの？
現代はデスクワークやスマホ操作が多く、長時間同じ姿勢が続きがちです。
その結果、体を支えるインナーマッスルがうまく使われなくなり、弱ってしまいます。
すると…
猫背になる
骨盤が歪みやすくなる
慢性的な腰痛・肩こりが出る
という悪循環に。
■ 当院のインナーマッスルアプローチ
当院では、
● 骨盤矯正で土台を整える
● 筋肉調整でバランスを改善
● インナートレーニングで深層筋を強化
この3つを組み合わせて、
「痛みを取るだけでなく、再発しにくい身体づくり」を目指します。
特に、楽トレ（EMS機器）を活用したインナートレーニングは、
運動が苦手な方でも寝たまま効率的に深層筋を鍛えることが可能です。
■ こんな方におすすめ
腰痛を繰り返している
姿勢が悪いと言われる
産後の骨盤が気になる
体幹が弱いと感じる
疲れやすい
ひとつでも当てはまる方は、インナーマッスルの低下が原因かもしれません。
■ まとめ
インナーマッスルは“見えないけれど超重要”な筋肉です。
しっかり整えて鍛えることで、体は確実に変わります。
慢性的な腰痛・肩こりでお悩みの方は、
ぜひ一度ご相談ください！
ぷらむろーど杉田院が、根本改善をサポートいたします！
ご予約・お問い合わせお待ちしております
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投稿者
スタッフ 一同
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