プラムロードスギタセイコツイン シンキュウイン
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ぷらむろーど 杉田整骨院 鍼灸院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/31
- インナーマッスルの腰痛・肩こりとの関係性
- インナーマッスルとは、体の深い部分にある筋肉で、姿勢を安定させる“土台”の役割をしています。代表的なものに腹横筋・多裂筋・骨盤底筋などがあります。
なぜ腰痛や肩こりに関係するのか？
・ 姿勢を支える力が弱くなるため
インナーマッスルが弱くなると、背骨や骨盤を正しい位置で保てなくなります。その結果、猫背や反り腰になり、腰や肩に余計な負担がかかります。
・ アウターマッスルに負担が集中するため
本来インナーマッスルが担う安定性を、表面の筋肉（アウターマッスル）が代わりに補おうとします。これにより筋肉が過剰に緊張し、肩こりや腰の張り・痛みにつながります。
・動きのバランスが崩れるため
インナーマッスルがうまく働かないと、体の使い方がアンバランスになり、特定の部位に負担が集中します。これが慢性的な痛みの原因になります。
当院でできるケア
当院では、
・猫背矯正による姿勢改善
・筋膜リリースによる筋肉の緊張緩和
・インナーマッスルを意識したトレーニング指導
を行い、その場しのぎではなく根本からの改善を目指します。
「なかなか良くならない腰痛や肩こり…」
それはインナーマッスルの低下が原因かもしれません。
気になる方はぜひ一度ご相談ください！
杉田 新杉田 ぷらむろーど商店街
肩こり 腰痛 インナーマッスル
投稿者
スタッフ 一同
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