【女性専用パーソナルジム】Studio Sunny Spot
ジョセイセンヨウパーソナルジム スタジオ サニー スポット
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スタジオ サニー スポット(Studio Sunny Spot)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/15
- 40代のお客様2ヶ月のbeforeafter
- 【Before→After】背中のラインが変わると姿勢も印象も変わる
今回はお客様の 背中のBefore→Afterをご紹介します。
（左：1/22 右：3/14）
約2ヶ月で背中のラインが大きく変化しました。
Beforeのお悩み
・背中のラインがぼやける
・肩が内側に入りやすい
・姿勢が丸く見える
デスクワークが多く、
**肩が前に入りやすい姿勢（巻き肩）**の状態でした。
この状態だと
・背中が広く見える
・首が短く見える
・肩こりが出やすい
ということも起こりやすくなります。
トレーニング内容
今回のトレーニングでは
☆背中トレーニング
☆体幹トレーニング
☆肩甲骨の可動改善
を中心に行いました。
特に大事にしたのは
「肩甲骨が動く背中を作ること」
これだけで姿勢が変わり
背中のラインがきれいに見えてきます。
Afterの変化
写真を見ると
・背中のラインがスッキリ
・肩の位置が後ろへ
・ウエストラインが引き締まる
同じ服でも
シルエットがかなり変わりました。
体重以上に
姿勢と筋肉の使い方で体型は変わります。
トレーナーから
多くの女性は
「体重を落とさないと痩せない」
と思っていますが、
実は
姿勢が変わるだけで体は細く見えます。
背中が変わると
・くびれができる
・ウエストが細く見える
・姿勢が綺麗に見える
という変化も出やすいです。
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