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かたぎり整体院 接骨院 関市はば院のブログ
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投稿日：2026/3/16
- 一日にどのくらい水を飲んでいますか？？
皆さんは1日にどのくらい水を飲んでいますか？
体の約60％は水分でできていると言われています。
水分が不足すると、血流が悪くなり
・肩こり
・筋肉の疲労
・体のだるさ
などの原因になることもあります。
特に、寝ている間や起床後は体の水分が不足しやすいです。
おすすめは
・朝起きたとき
・入浴後
・運動後
などに、こまめに水を飲むことです！
一度にたくさん飲むのではなく、
少しずつこまめに水分補給をすることが大切です。
体の不調を防ぐためにも、日頃から水分補給を意識してみてください♪
お身体の不調や違和感がある方は、お気軽にご相談ください。
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