女性整体専門店 HeartChakra【ハートチャクラ】自由が丘 肩こり/リンパマッサージ
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- 東京都目黒区緑が丘２―１７―２０ウィズ自由が丘１０３
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ハートチャクラ 自由が丘(HeartChakra)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/6
- 夜中のスマホが失明リスク？目と首に起きる危険
- こんにちは！
女性専門整体 HeartChakra自由が丘 の泉です(^^)
寝る前にベッドでスマホを見る方、多いですよね。
実は最近、
「暗い場所で長時間スマホを見ることで目に強い負担がかかる」
と言われています。
暗い部屋でスマホを見ると、
・瞳孔が開いた状態で強い光を見る
・ピントを近くに合わせ続ける
・目の筋肉が緊張する
こうした状態が続くと、
・視力低下
・強い眼精疲労
・頭痛
・首こり
・肩こり
などの原因になることがあります。
またスマホを見る姿勢は、
首が前に出る**「スマホ首」**になりやすく、
首や肩の血流も悪くなります。
血流が悪くなると
目の疲れや頭の重さがなかなか取れない状態に…。
整体でも、
「目が疲れる」
「頭が重い」
「首こりがつらい」
という女性のお客様がとても多いです。
首や肩の筋肉がゆるみ血流が良くなると、
目の疲れや頭の重さがスッと楽になる方も多いですよ(^^)
夜はなるべく
・暗い部屋でスマホを見続けない
・寝る前は目を休める
・長時間のスマホを控える
ことがおすすめです。
「スマホ疲れ」「首こり」「肩こり」でお悩みの方は、
お気軽にご相談くださいね。
女性専門整体で、お身体に合わせて整えていきます。
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