女性整体専門店 HeartChakra【ハートチャクラ】自由が丘 肩こり/リンパマッサージ
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ハートチャクラ 自由が丘(HeartChakra)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/17
- 春は自律神経が乱れやすい？食事で整えるポイント
- こんにちは！女性整体専門 HeartChakra 自由が丘 泉です(^^)
暖かくなってきましたね。
実はこの季節、
「なんとなく体がだるい」
「肩こりや頭痛が増えた」
「疲れやすい」
という方がとても多くなります。
これは 春の気温差や環境の変化で自律神経が乱れやすいから と言われています！
そんな時に大切なのが 毎日の食事 です♪
自律神経を整えるためにおすすめなのは、
・タンパク質（肉、魚、卵、大豆）
・ビタミンB群（豚肉、玄米、納豆）
・マグネシウム（海藻、ナッツ）
これらは 神経の働きをサポートする栄養素 と言われています。
また、忙しい方ほど
・甘いものが増える
・食事が不規則になる
・冷たい飲み物が多い
ということも多いですが、
体を冷やすと血流が悪くなり、疲れやすさやコリの原因になることもあります。
整体では、体のバランスを整えて血流を良くすることで
自律神経が整いやすい状態をサポートしていきます。
最近なんとなく体が重い…という方は、
もちろん、体のメンテナンスもおすすめです。
1度当店でメンテナンスしてみませんか(*^^*)すっきりすると評判です♪
お待ちしております(*^^*)
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