整体院智(TOMO)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/9
- 肩こり・首こりが慢性化する人に共通する3つの習慣
- 肩こりや首こりで悩んでいる方はとても多いですが、慢性的な肩こりや首こりが続いている方にはいくつか共通する習慣があります。
まず1つ目は「長時間同じ姿勢でいること」です。
デスクワークやスマートフォンの使用が増えたことで、長時間同じ姿勢を続ける方が増えています。この姿勢が続くと首や肩の筋肉が緊張し、肩こりや首こりが起こりやすくなります。
2つ目は「猫背姿勢」です。
猫背になると頭が前に出てしまい、首や肩の筋肉に大きな負担がかかります。頭の重さは約5kgほどあると言われていますが、その重さを首や肩の筋肉で支えるため、肩こりや首こりが慢性化することがあります。
3つ目は「肩甲骨の動きが少ないこと」です。
肩甲骨が動かない状態が続くと血流が悪くなり、肩こりや首こりが起こりやすくなります。
肩こりや首こりを改善するためには、肩や首だけをほぐすのではなく、姿勢や体の動きを整えることが大切です。
当院では肩こりや首こりの原因となる姿勢や体のバランスを確認しながら、筋肉をゆるめて体の動きを整える施術を行っています。
慢性的な肩こりや首こりでお悩みの方は、お気軽にご相談ください。
整体院 智 -TOMO-
院長 木下
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