眼の整体 アイケアLaBo駒込駅前店【マッサージ/整体/眼精疲労/老眼/肩こり/視力低下】
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アイケアラボ 駒込駅前店(アイケアLaBo)のブログ
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投稿日：2026/3/27
- 【仕事中にできる簡単アイケア！】疲れを撃退
- 長時間のデスクワークやスマホの使用で、目の疲れを感じることはありませんか？目の負担を放置すると、頭痛や肩こりの原因にもなりかねません。そこで、仕事中でも簡単にできるアイケアをご紹介します！1. 20-20-20ルールを実践
20分ごとに20秒、20フィート（約6m）先を見るだけ！近くばかりを見ているとピント調整力が低下するため、定期的に遠くを見る習慣をつけましょう。
2. 瞬きの回数を増やす
画面を見続けると瞬きが減り、目が乾燥しやすくなります。意識して「ゆっくり瞬きを10回繰り返す」ことで、涙の分泌を促しましょう。
3. 目元を温める
ホットアイマスクや、蒸しタオルを使って目を温めると血行が改善し、目の疲れが和らぎます。仕事中は、手のひらで目を覆う「手のひら温熱」でもOK！
4. ツボ押しでスッキリ！
目頭のくぼみにある「晴明（せいめい）」や、こめかみの「太陽（たいよう）」を優しく押すと、目の周りの血流が良くなります。
毎日のちょっとした習慣が、目の健康を守るカギ！ぜひ、仕事の合間に試してみてください !
みなさまのご来店お待ちしております！
最後までお読みいただきありがとうございました！
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