ヘッドスパ 今池 ドライヘッドスパ【ドライヘッドスパサロン Moon】ヘッドマッサージ
ムーン
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- 愛知県名古屋市千種区内山２－１５－４カーサ内山 ２０１
- 今池駅徒歩３分【ドライヘッドスパ/ヘッドマッサージ/ヘッドスパ/首肩こり/今池】
ムーン 今池(Moon)のブログ
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投稿日：2026/3/25
- 睡眠の質の大切さ☆
- こんにちは！
ドライヘッドスパサロンMoonです☆彡
お客様には「睡眠の質」の大切さをお伝えしていますが、自分の睡眠はどうなんだろうと改めて考えました！
最近はとくに花粉症で目や頭の疲れを感じていたので、昨夜はセルフケアをして眠りました☆
私は睡眠時間が基本5時間と少し短めではありますが、
(成人の理想的な睡眠時間は7時間前後と言われています)
朝は毎日スッキリ目覚めれるのは睡眠の質は良いからだと思います♪
睡眠の質が整うと、日常のパフォーマンスは大きく変わります!!
ただ長く寝るだけでなく、「ぐっすり深く眠れるか」がとても重要です☆
質の良い睡眠は、身体の疲労回復だけでなく、脳のリセットや自律神経のバランスを整える役割もあります。
しっかり眠れた翌朝は、頭がスッキリし、気分も前向きになりやすいのを感じたことがある方も多いのではないでしょうか!?
反対に、睡眠の質が低い状態が続くと、疲れが抜けにくくなったり、肩こりや頭痛、集中力の低下にも繋がります！
毎日を元気に過ごすためにも、「睡眠時間」だけでなく「睡眠の質」にも目を向けてみてくださいね!!
そしてドライヘッドスパで「睡眠の質」のお手伝いをさせていただけたら幸いです☆彡
皆さまのご来店を心よりお待ちしております♪
＊＊＊ドライヘッドスパサロンMoon＊＊＊
【住所】名古屋市千種区内山2丁目15-4
カーサ内山201
【電話番号】070-9458-0670
【営業時間】10:00～22:00
【休日】不定休
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セラピスト
Ayaka アヤカ
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