最新ブログ一覧
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プライベート
- 投稿日：
- 2026/4/13
- 投稿者：
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Ayaka
先日、掃除をしていたらヨガ講師の資格を取る前約16年前に書いた“WISH LIST”のノートが出てきました！何気なく読み返してみると…そこに書いてあった願い事の半分以上がすでに叶っ…
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整えるのは顔だけじゃなくて感覚◎バッカルマッサージは内側から表情筋をゆるめることで表情や雰囲気までやわらかくしていきます♪強く引き上げるのではなく余分な力を抜いて本来の位…
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花粉の季節呼吸が浅いと感じていませんか？そんな時期におすすめしたいのが「ブラーマリー呼吸法（ハミング呼吸）」です♪この呼吸法は、口を閉じて「ん～」とハミングすることで鼻腔…
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なんだか頭が重い…目の疲れが抜けない…しっかり寝たはずなのにスッキリしない…そんなお悩み、実は「頭のコリ」が原因かもしれません！頭皮は日常生活の中で知らないうちにこりやす…
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「ダイエットのために運動を始めたいけど、激しいのは苦手…」「食事制限をしても、なかなか結果が出ない…」そんな方にこそ、ぜひお試しいただきたいのがヨガ♪実は、ヨガは単なるス…
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- 投稿日：
- 2026/3/30
- 投稿者：
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Ayaka
ただ体を動かす時間から自分を最適化する時間へ！ヨガの本質は呼吸という最も身近な「自律神経のスイッチ」を乗りこなすことにあります♪深い呼吸は脳への酸素供給を最大化し高ぶった…
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- 投稿日：
- 2026/3/28
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Ayaka
1回 60分の変化◎バッカルマッサージフェイシャルマッサージヘッドマッサージ筋肉の緊張をゆるめむくみを軽減することで血流やリンパの流れを促進しお顔の横幅だけでなく縦のバランス…
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- 投稿日：
- 2026/3/24
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Ayaka
MEZAMEのフェイシャルマッサージは“ただ流すだけ”ではなくお顔・頭・呼吸・自律神経まで整えていくケア◎本来の巡り本来の表情へ戻していくことを大切にしています！呼吸が深まり力…
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- 投稿日：
- 2026/3/23
- 投稿者：
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Ayaka
ヨガで最も大切な呼吸法＝プラナヤマ日常的に無意識に行っている呼吸も意識することで内側を整え外側のエネルギーを取り込む力になります！プライベートヨガではまず仰向けに寝て呼吸…
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- 投稿日：
- 2026/3/21
- 投稿者：
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Ayaka
ヨガで整えたいけど、クラスに行く勇気がない…しっかり姿勢やポーズを見てほしい…そんな方へMEZAMEパーソナルセルフチューニングヨガではお悩みやレベルに合わせて丁寧にクラスを行…
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メザメ(MEZAME)のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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