メザメ(MEZAME)のブログ
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投稿日:2026/3/23
- プライベートヨガ◯呼吸法【一宮プライベートヨガ】
- ヨガで最も大切な呼吸法=プラナヤマ

日常的に無意識に行っている呼吸も
意識することで
内側を整え
外側のエネルギーを取り込む力になります!
プライベートヨガでは
まず仰向けに寝て
呼吸に意識を集中して
呼吸の速さや深さを感じていきます◎
呼吸に意識を向ける準備が整ったら
座った姿勢で呼吸法を練習
一人一人のレベルやペースに合わせて
呼吸の方法や時間を調整するのでご安心ください♪
深い呼吸は自律神経のバランスを整え
心と体を調和させます
呼吸を制することで心も整い
集中力が高まり
日常のノイズも静まります◎
呼吸は
身体のパフォーマンスと
心の静けさを取り戻す鍵!!
プライベートだからこそ
自分のペースで呼吸に向き合い
確かな変化を体感できます!
是非体験してみてください(^^)
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